Ah, la tortuga. Meta inalcanzable, símbolo del hombre y la mujer en forma, un sueño recurrente de muchos. Bueno, si tu tortuga todavía está al revés, has llegado al artículo correcto.
Para desarrollar los músculos, ya sabes, necesitas mucha determinación y, sobre todo, oportunidades y herramientas útiles para entrenar. En esta guía hablaremos de cómo puedes entrenar tus abdominales en casa con herramientas fáciles de usar y de comprar (las encontrarás todas en Amazon). La buena noticia es que el gimnasio no es esencial y, por lo tanto, puede ahorrar en esa membresía que ni siquiera usa. La mala noticia, sin embargo, es que tendrá que hacer los ejercicios de todos modos.
Así que colchonetas en el suelo, box y comencemos a hablar de estos abdominales.
Como sabes, las herramientas para entrenar el six-pack son muchas y van desde las más completas hasta las más específicas, todas con sus ventajas y desventajas : las más completas también son más caras y muchas veces no son ideales para que todos los ejercicios sean hecho., mientras que los más específicos, bueno, no pueden arreglar todo por sí mismos.
En este artículo, hemos seleccionado tres herramientas para usted de las que su gimnasio en casa no puede prescindir. Combinados, te permitirán desarrollar abdominales uniformes dentro del hogar.
En resumen, analizaremos:
- Herramienta abdominal Wuudi , versátil, pequeña y económica.
- Winline AB Roller , específico, compacto y seguro.
- Ultrasport AB Trainer , el más completo de todos.
Todos estos productos están disponibles en amazon.es a través de los enlaces de esta página y todos ellos han recibido críticas muy positivas de quienes los han comprado.
Ahora veremos juntos cuáles son los adecuados para que concluyas, entonces, con algunos consejos para entrenar bien y de forma segura en casa.
Herramienta abdominal Wuudi
La herramienta abdominal Wuudi es muy simple, pero también efectiva.
Este pequeño artilugio es adecuado para hacer muchos ejercicios y los que involucran los abdominales son solo una parte. Gracias a su estructura básica, es adaptable a muchos músculos en tantas áreas del cuerpo.
La mayor ventaja de este producto, de hecho, es su versatilidad: si quieres fortalecer tus abdominales, no quieres dejar atrás otros músculos pobres, ¿verdad? Bueno, entonces la herramienta de Wuudi es para ti.
El diseño está bien pensado y los dos colores (azul y morado) son originales y bonitos a la vista. Los materiales también son de alta calidad: el resorte es de acero, grueso y resistente a la deformación. Esto significa que no tendrá que cambiar de marcha todos los meses porque se suelta (y yo diría que es una gran ventaja).
Otra buena noticia es el precio: solo 16 euros. Una miseria para una herramienta que usarás muchas veces y que difícilmente se romperá. De las tres herramientas que presentaremos en este artículo, es la más económica.
Las críticas son muy buenas y, gracias a Amazon Prime, llegará a casa antes de lo que cree.
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- 【EL ENTRENADOR DE MUSLOS DEBE TENER】 Nuestro entrenador de muslos presenta una espuma súper suave y extra gruesa, lo que lo hace increíblemente cómodo de usar.
- 【ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL】 ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL
- 【ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL】 Ligero y portátil, cómodo de usar y fácil de almacenar. Apto para oficina, interior, exterior.
- 【CALIDAD PREMIUM】 Con resorte de acero grueso y de alta densidad, no está deformado, es resistente y duradero, si no está satisfecho, le devolveremos su dinero.
- 【ADHÉRTELO】 El uso prolongado puede encoger las piernas y reducir la grasa de los muslos. Adopte la forma de suspender recientemente el muslo de la pierna, puede GE el estímulo de entrenamiento óptimo.
Reseñas
Rodillo Winline AB
El Winline AB Roller es algo que a simple vista no parece una máquina de abdominales, pero en realidad …
La rueda, o AB Roller, es una de las herramientas más utilizadas para entrenar el six-pack y sus ejercicios, aunque muy específicos, dan una gran satisfacción. De hecho, se puede utilizar para entrenar la parte superior y lateral del abdomen, pero no la inferior, que se integrará con otros ejercicios, incluso con el cuerpo libre.
El AB Roller que te proponemos es el más vendido en Amazon y lo que me gusta de él es que antepone la seguridad.
Las superficies de la rueda son de PP + TPR con estructura de cocodrilo (más fácil de ver que de explicar) y esto básicamente hace 2 cosas: aumenta la fricción con el piso y evita que el instrumento se resbale. Los mangos también son antideslizantes, 100% seguros. Tan fácil como hacer ejercicio con el rodillo es, de hecho, igual de fácil hacerlo mal, cometer errores y lastimarse. Para ello, de hecho, es necesario que la herramienta sea segura.
El precio vuelve a ser accesible para todos: solo 17 euros por una herramienta eficaz y compacta que te hará ir más allá de la simple rutina del peso corporal.
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- ➤ Superficie PP + TPR con textura cocodrilo: resistencia al desgaste, más antideslizante, no daña el suelo y no provoca ruidos molestos
- ➤ Más efectivo: la superficie de las partículas aumenta la fricción con el piso, lo que no solo es más fácil de controlar su fuerza, sino que también aumenta la intensidad del ejercicio, lo que lo ayuda a entrenar de manera más efectiva.
- ➤ ASAS ANTIDESLIZANTES: Las asas de espuma gruesa de forma ergonómica son antideslizantes y cómodas. mientras hace sus ejercicios abdominales y ejercicios básicos en casa
- ➤ MONTAJE FÁCIL Y PORTÁTIL: El diseño compacto hace que la rueda de ejercicio Winline sea fácil de montar y cómoda de transportar. Puede comenzar a hacer ejercicio en minutos en casa o en el gimnasio.
- ➤ MÁS ESTABLE: Las ruedas gigantes dobles se mueven suavemente y simultáneamente para aumentar la estabilidad y reducir la vibración de las ruedas. Está diseñado para aumentar los músculos abdominales, brazos, hombros, espalda y estar más saludable.
Reseñas
Zapatilla Ultrasport AB
Y aquí estamos en la última de las tres herramientas, la más completa de todas, el Ultrasport AB Trainer .
Este prodigio del fitness es el compañero ideal para muchos atletas y personas comunes que simplemente están impulsados por un deseo irreprochable de verse hermosos y encajar en los ojos de los demás. Ya sea que se encuentre en la primera o en la segunda categoría, esta es la herramienta más completa, especialmente cuando se trata de abdominales.
El reposacabezas y el asa roja te ayudarán durante los movimientos más clásicos (y no solo) guiándote hacia su perfección. De hecho, por simple que parezca, el crujido es quizás el ejercicio más incorrecto de todos. Tener un buen acompañamiento, por tanto, es más que apreciable.
Este AB Trainer específico, de la marca Ultrasport, es sólido, seguro y cómodo, de hecho está recubierto de goma espuma.
La herramienta también es plegable, por lo que se puede guardar cómodamente debajo de un mueble, una cama o un sofá. Nadie sabrá nunca que estás haciendo ejercicio y finalmente puedes fingir que tú también tienes el milagroso ‘metabolismo rápido’.
El Ultrasport AB Trainer se vende por 30 euros y está disponible la entrega rápida con Amazon Prime.
Ultrasport Ab Trainer para entrenamiento intensivo de abdominales, asas acolchadas, entrenador de abdominales compacto, plegable, ideal para el hogar, ahorro de espacio, negro / rojo
- Uso versátil como chaqueta para correr, andar en bicicleta u otra chaqueta al aire libre
- La chaqueta funcional para hombre es cortavientos y repelente al agua gracias a la innovadora tecnología Ultra Flow 3.000, pero también siempre transpirable
- Los cierres de cremallera impermeables evitan la lluvia al andar en bicicleta, correr o caminar
- El cordón y la parte inferior de las mangas actúan a prueba de viento evitando el enfriamiento cuando se practican actividades al aire libre.
- Las impresiones reflectantes garantizan una mejor visibilidad y las llaves se pueden guardar de forma segura en el bolsillo de la manga con cremallera
Reseñas
Consejos para un entrenamiento perfecto
Si eres nuevo en el mundo mágico del entrenamiento en casa, entonces algunos consejos no te vendrán mal, todo lo contrario. El entrenamiento por sí solo puede parecer muy fácil y sencillo (y lo es), pero los riesgos de lastimarse o no ser eficiente son grandes.
El primer paso es comprender cuál es su objetivo: identificar uno o más grupos de músculos en los que desea concentrarse en el próximo período. Sobre la base de este propósito preciso, modelará su hoja de ejercicios.
Luego, consulte con un entrenador personal. Aunque sea por una vez, sin demasiados compromisos. Sus consejos serán invaluables porque sabrá qué aconsejar sobre herramientas, ejercicios, jornadas de entrenamiento y descanso. No hay nada más dañino que un entrenamiento desequilibrado y prolongado que destruye el cuerpo sin darle tiempo a reconstruirse.
Tercer paso: decidir lugares y horarios. Crea una rutina y apégate a ella. La disciplina le dará resultados, no solo ‘querer’. Asocie la sesión de entrenamiento con una hora específica del día, quizás combinándola con otra hora ya regular (como una ducha). De esta forma puedes pensar en reservar una hora para la ducha, en lugar de media hora, insertando media hora de entrenamiento todos los días sin demasiado esfuerzo.
Finalmente: diviértete y sé recompensado. El deporte debe ser extenuante, pero no es necesario que te torturen. Lleve un registro de los resultados que logra: anótese puntajes, marque los kilos que pierde o tome fotografías periódicamente para monitorear la situación. Ver los resultados te ayudará a seguir adelante con determinación y pasión. Y luego también puedes hacer muchas publicaciones en Facebook e Instagram, lo que nunca está de más.
En definitiva, algunas sugerencias para disfrutar mejor de la experiencia de entrenamiento en casa. Esperamos que te hayan sido tan útiles como tus nuevas herramientas.