Abdominales, pectorales y glúteos: el cuerpo perfecto . Si ya te has hecho el ajuste del bañador y no estás satisfecho con el resultado, pues seguro que tendrás que esforzarte. Desafortunadamente, los músculos no crecen por sí solos (eso sería genial, ¿verdad?) Y literalmente tenemos que sudar mucho para conseguirlos.
Entonces, si has decidido o has decidido abandonar la forma física del molusco para cambiarte a la tortuga, seguramente necesitarás algunas herramientas.
El entrenamiento en casa es cada vez más popular: ir al gimnasio es laborioso, caro y, sobre todo, no todos se sienten cómodos para hacer ejercicio entre los griegos que suelen estar allí para levantar el peso de la tierra.
Y si existen reglas para entrenar en casa y hacerlo bien (quizás las discutiremos más adelante), seguramente tener las herramientas adecuadas puede ayudarte a obtener los resultados que deseas de mejores maneras y en mejores momentos.
En esta breve guía presentaremos 3 que son buenos tanto para los abdominales como para el pecho. Son herramientas flexibles, con las que puedes hacer muchos ejercicios diferentes y, por tanto, también ahorrar algo de dinero. Los hemos elegido por ello, por sus diferentes rangos de precios y por su indiscutible calidad. Todos se pueden Comprar y algunos incluso están disponibles en Prime: sí, puedes tenerlos en casa mañana por la mañana.
Una vez que hayamos analizado todas estas tres herramientas, te daremos algunos consejos adicionales para llevar tu formación a otro nivel.
Ahora, sin embargo, deja de charlar y conozcamos a los protagonistas de esta guía:
- Ejercitador Wuudi : el más lindo. Pequeño y barato, pero muy útil.
- Banco plegable Ffitness : un banco completo con pesas, para hacer muchos ejercicios en la misma máquina.
- Azeekoom 8 en 1 : un kit de diferentes herramientas, una más interesante que la otra, para un entrenamiento completo.
Antes de comenzar, te recordamos que antes de usar cualquier herramienta es bueno y correcto averiguar cómo usarla en detalle para no lastimarte y, si es posible, consultar a un entrenador personal para que te aconseje qué ejercicios funcionarían mejor en tu cuerpo. cuerpo. Dicho esto, comencemos con la primera maravilla.
Ejercitador wuudi
Simple, ¿verdad? El ejercitador Wuudi es una herramienta que a primera vista parece casi un juguete inútil. En cambio, esconde un potencial como ningún otro.
Estos pequeños mangos están fabricados de tal manera que se pueden adaptar fácilmente a todas las partes del cuerpo. De hecho, como puede ver en la foto, se puede usar de muchas formas diferentes y en diferentes posiciones.
Otra ventaja radica en que es pequeño: puedes ponerlo literalmente en cualquier lugar y no te molestará, estando listo para usar cuando lo necesites.
Está disponible en dos colores: azul y morado, dos colores muy bonitos y divertidos. El diseño incluye dos asas cuidadosamente dobladas y un resorte central duro y resistente a la deformación. De hecho, el ejercitador Wuudi no se dañará fácilmente y no tendrá que reemplazarlo durante bastante tiempo.
Por supuesto, por muy efectivo que sea, debe usarse y solo con práctica podrás desarrollar esos músculos que tanto deseas.
Mientras tanto, si quieres comprar material de ejercicio Wuudi, está disponible en Amazon y también en Amazon Prime a un precio de 18 euros. Sí, tan poco.
Ejercitador wuudi
- 【EL ENTRENADOR DE MUSLOS DEBE TENER】 Nuestro entrenador de muslos presenta una espuma súper suave y extra gruesa, lo que lo hace increíblemente cómodo de usar.
- 【ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL】 ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL
- 【ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL】 Ligero y portátil, cómodo de usar y fácil de almacenar. Apto para oficina, interior, exterior.
- 【CALIDAD PREMIUM】 Con resorte de acero grueso y de alta densidad, no se deforma, es resistente y duradero, si no está satisfecho, recuperará su dinero.
- 【ADHÉRTELO】 El uso prolongado puede encoger las piernas y reducir la grasa de los muslos. Adopte la forma de suspender recientemente el muslo de la pierna, puede GE el estímulo de entrenamiento óptimo.
Reseñas
Banco plegable FFitness
El banco plegable Ffitness es el segundo protagonista de esta guía. Es una herramienta completa, útil para entrenar sobre todo los abdominales, pero también los pectorales. Veámoslo más de cerca.
La herramienta consta de: un banco oblicuo, perfecto para hacer abdominales y abdominales acompañados; extensores elásticos; Pesas de 1,5 kg que también ayudan a realizar algunos ejercicios de pecho.
Este producto está definitivamente recomendado para quienes tienen problemas de espalda y no pueden hacer estos ejercicios de forma independiente en el suelo, pero también para todos aquellos que desean un apoyo que acompañe al ejercicio desnudo y crudo.
Los materiales son muy buenos, sólidos y robustos en todas sus partes. El coste, de hecho, refleja la calidad: 74 euros por el paquete completo.
El banco mide 99 cm de largo y 38 cm de ancho, con un grosor de 4 cm. Soporta un peso máximo de 100 kg. Seguro que las dimensiones son cómodas, aunque unos centímetros más de ancho no habrían sido desagradables.
La gran ventaja es el par de pesas incluido. Con estos soportes podrás incrementar la intensidad de cualquier ejercicio en el banco, pero también en el suelo. Si al principio te aconsejamos que te vayas sin, al cabo de un tiempo serán imprescindibles para mejorar tu preparación física. Por supuesto, los más experimentados se quejarán de que 1,5 kg es un poquito, pero por si acaso siempre puedes aumentar las repeticiones para remediar el problema.
El banco también es muy bonito a la vista, con esta combinación de colores negro y rojo. El único defecto es que debe mantenerse siempre abierto y no hay que desmontarlo para guardarlo en algún rincón de la casa. Por un lado ocupará espacio, pero por otro lado, nunca olvidará usarlo.
OFERTA
Banco plegable fitness
- Fácil de montar y sencillo de usar, para quienes necesitan realizar ejercicios dirigidos a los músculos de los brazos, abdominales, glúteos y pantorrillas.
- Si tienes problemas de espalda, no puedes utilizar otros aparatos de fitness de casa o no puedes apoyarte en el suelo, el banco Ecovelò Sit-up and Crunch te ayuda, levantado del suelo (6 posibles ajustes de altura) y reduciendo el esfuerzo físico.
- Es un banco adecuado para realizar abdominales, abdominales y giros oblicuos, sin estrés indebido en puntos sensibles de presión.
- Accesorios: dos pesas de 1,5 kg, extensores elásticos para brazos y piernas, dos expansores de entrenamiento de 62 cm con agarre suave, pies antideslizantes
- Ancho banco: 99 x 38 x 4 cm – Peso máximo soportado: 100 kg.
Reseñas
Azeekoom 8 en 1
El tercer producto que te ofrecemos es el más completo de todos y te permitirá entrenar abdominales, pectorales e incluso tus brazos. Su nombre es Azeekoom 8 en 1 y es un kit de 8 herramientas coordinadas diseñadas para un entrenamiento completo.
Para calentar, hay una cuerda: ejercicio cardiovascular útil para activar los músculos y acelerar el ritmo cardíaco. Luego, una esterilla de yoga para tumbarse y un AB Roller. El AB Roller es una rueda con dos asas, perfecta para entrenar todos los abdominales deslizándola hacia adelante y hacia atrás con las rodillas apoyadas en el suelo.
El paquete se completa con asas para flexiones antideslizantes, una pinza de mano resistente y discos deslizantes.
En orden: los mangos están ahí para ayudarte a hacer flexiones de todo tipo, desde normales hasta anchas y estrechas; las pinzas se utilizan para ejercitar los músculos de los brazos; Los discos deslizantes son útiles para hacer piernas y, en particular, la parte interna del muslo.
En definitiva, un kit más que completo que, guinda del pastel, también cuesta una miseria: 30 euros por las 8 herramientas.
Por supuesto, la calidad no es exactamente la de los profesionales, especialmente el AB Roller no satisface mucho, pero por lo demás es un conjunto de productos válidos y duraderos. Si no tienes herramientas en casa y quieres empezar a probar diferentes, este es el kit para ti.
OFERTA
Azeekoom 8 en 1
- 💪 【El sistema completo de rodillos Home Ab Roller AB】: el conjunto de fitness definitivo es la solución de fitness todo en uno. Desarrolle la fuerza de la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo, los abdominales y el núcleo desde la comodidad de su hogar. Perfecto para aquellos que no tienen tiempo para el gimnasio o están en movimiento
- 💪 【Ab Roller for Stability】 – Desarrolla tu núcleo, quema calorías y obtén un paquete de seis más fuerte y delgado con el ab roller. Nuestro rodillo ab es más fuerte que los rodillos ab medianos del mercado y puede soportar fácilmente hasta 800 libras. Y un conjunto de ejercicios de fitness 8 en 1 con colchonetas de yoga para proteger las rodillas
- 💪 【Asas de empuje hacia arriba antideslizantes】: el soporte de barras de empuje hacia arriba es lo suficientemente resistente para soportar cualquier peso. Los mangos de empuñadura de empuje están cubiertos con espuma, que es suave y absorbe el sudor. Le proporcionará un agarre cómodo y seguro. Las barras de empuje ergonómicamente diseñadas pueden proteger su muñeca de lesiones mientras hace ejercicio
- 💪 【Cuerda para saltar ajustable y pinza manual para trabajos pesados】: el cable de acero de PVC de alta calidad garantiza la resistencia al desgaste. Esta cuerda para saltar está construida con asas de espuma antideslizante para mejorar el efecto de absorción del sudor y brindar mayor comodidad. El cable de acero de 2,8 m (9,2 pies) se puede ajustar rápidamente. Las pinzas de mano pueden ejercitar los músculos de la muñeca y aumentar la fuerza del brazo en cualquier lugar y en cualquier momento
- 💪 【Discos deslizantes de entrenamiento básico】 – Capa superior de tela para uso regular en pisos de madera y lado de plástico liso, especial para alfombras. Utilice el ejercicio de deslizadores centrales para involucrar y fortalecer su núcleo, glúteos y abdominales con una gama completa de ejercicios.
Reseñas
Entrenando en casa, pero ¿cómo?
Aquí hay algunos consejos rápidos para un entrenamiento perfecto en casa:
- Beber mucha agua
- Complementar los nutrientes después del entrenamiento.
- Empiece pequeño y fácil
- Cambie de ejercicio de vez en cuando
- Confíe en un entrenador personal
- Recuerda estirar siempre
Una breve lista de verificación que, sin embargo, marca la diferencia entre un entrenamiento dañino y uno que es útil para nuestro cuerpo. ¡La cita es el próximo verano con un cuerpazo fabuloso!