El mejor complemento para el cabello

Todos deseamos tener un cabello brillante, hermoso y saludable . Desafortunadamente, esto no siempre es posible, ¡o al menos no para todos! Una ayuda valiosa puede provenir de los complementos para el cabello, productos que, tomados por vía oral, tienen un efecto positivo en la salud de la piel y el cabello directamente desde el interior .

Hemos elegido los tres mejores suplementos para el cabello para ti :

1. Biotin Vitamaze , el mejor complemento para el cabello , totalmente natural;
2. OPTIMA HAIR Vitarmonyl , el complemento para el cabello más asequible , también apto para vegetarianos y veganos;
3. Complemento alimenticio Swisse Capelli , enriquecido con Vitamina C.

Biotin Vitamaze, el complemento natural apto para todos

Biotin Vitamaze tiene una acción fortalecedora sobre el cabello fino y también da fuerza a la barba y las uñas. La biotina y el zinc , sus principales componentes, también son aliados muy válidos contra el acné y la fatiga , gracias al aporte de minerales que en ocasiones, a través de la dieta, no se pueden almacenar.

Características principales:

Ingredientes principales : Biotina y Zinc , esenciales para mantener el cuerpo sano;

• Perfecto contra la caída del cabello , pero también contra la fatiga y el acné;
• Libre de elementos animales, lactosa, gluten y modificaciones genéticas y, por tanto, también apto para quienes han adoptado un estilo de vida vegano o vegetariano;
• Calidad alemana garantizada .

Conclusiones

Biotina Vegavero, una de las mejores: incluye en tu dieta ese aporte mineral que falta y que puede marcar la diferencia para que comiences con todas tus fuerzas. 100% natural , está totalmente libre de elementos animales, gluten, lactosa y modificaciones genéticas, por lo que es apto para todos. El paquete contiene 180 cápsulas, lo que le brinda aproximadamente 6 meses de cobertura.

OPTIMA HAIR Vitarmonyl, el más conveniente

OPTIMA Hair es nuestra elección como el complemento capilar más conveniente , porque es rico en elementos realmente efectivos , cuya combinación ayuda a fortalecer los bulbos capilares pero también a hacer que las uñas sean más resistentes.

Estas son sus principales características:

• Rica en vitamina B8 o biotina , componente esencial para el crecimiento y fortalecimiento del cabello;
• Zinc que fortalece las uñas, las pestañas y las cejas , y garantiza un aspecto brillante, cuidado y saludable al cabello;
• Fórmula de tableta conveniente que es fácil de tragar; el paquete que ofrecemos contiene 365, para asegurar el suministro durante todo un año en una sola compra;
• Apto para vegetarianos , porque está elaborado con ingredientes totalmente naturales y libre de colorantes;
• Antioxidantes vitamina E y B2

Conclusiones

El Suplemento de Biotina Capilar OPTIMA es el suplemento para el cabello que necesita comprar si desea tener un cabello, uñas y pestañas fuertes y resistentes . Combinado con un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada ayuda a mejorar el estado de los bulbos capilares y a aumentar su resistencia. 100% garantizado y testado dermatológicamente .

 

Swisse, el suplemento con vitamina C

El complemento alimenticio Swisse Cabello, Piel y Uñas es uno de los más completos disponibles en el mercado porque combina la Vitamina C, que contribuye al bienestar de tu organismo , con Biotina y Zinc . Estos principios activos, por tanto, van a intervenir en el cabello y las uñas en primer lugar, pero también en la piel.

Veamos sus características:

• Contiene Biotina y Zinc , para una acción fortalecedora combinada en cabello y uñas;
• Contiene vitamina C , para proteger las células del estrés oxidativo; de esta forma ayuda a reformar el colágeno y mantener la piel sana;
• Su acción anticaída se puede probar ya después de un par de semanas;
• Los complejos vitamínicos hacen que el cuerpo sea más fuerte y saludable .

Conclusiones

El suplemento para el cabello Swisse es un producto eficaz y seguro ; actúa en varios frentes, garantizando resultados tanto en el cabello como en la piel en tan solo dos semanas. El único inconveniente que encontramos no es en su efectividad ni en su calidad, sino en el costo , muy superior al de otros productos considerando que cada paquete contiene 60 comprimidos, por lo que el tratamiento es de solo dos meses . Más allá del precio, sigue siendo uno de los mejores productos disponibles actualmente en el mercado.

Que buscar en un suplemento para el cabello

Además de los que te acabamos de describir, puedes encontrar en el mercado una gran variedad de suplementos de los que es difícil salir. El principio es siempre el mismo: ¿cuál es tu debilidad? ¿Qué es lo que realmente necesitas ?

Los diversos productos que encuentras en farmacias o herbolarios, de hecho, pueden realizar diferentes acciones, por lo que la mejor elección que puedes hacer es comprar uno que se adapte perfectamente a tus necesidades.

¿Por qué el cabello se debilita o se cae?

Antes de hablar en detalle sobre los productos que pueden ayudarte a fortalecer tu cabello y frenarlo, tal vez una caída excesiva del cabello, queremos decir unas palabras sobre los factores que modulan su crecimiento :

• Hormonal. La salud del cabello está fuertemente influenciada por los niveles hormonales; generalmente se ve afectada positivamente por un alto nivel de estrógeno (por lo que el cabello es grueso y brillante durante el embarazo durante la menopausia) y negativamente por un nivel igualmente alto de andrógenos (hormonas sexuales masculinas).
• Genética . La sensibilidad del folículo piloso a varias hormonas está estrechamente relacionada con un componente genético; por ello es muy común, dentro de una misma unidad familiar, reconocer cierta tendencia a la calvicie.
• Psíquicos. El estrés fuerte, ya sea físico o emocional, puede afectar negativamente el ciclo de vida del cabello.
• Estaciones . El verano y el otoño tienen una fuerte influencia en el ciclo del cabello: durante el primero, el crecimiento es más rápido mientras que la caída se acentúa durante el segundo, el crecimiento es generalmente más rápido durante el verano, mientras que la caída se acentúa en el período otoñal. La causa se encuentra en el exceso de estrés oxidativo tras la fase de crecimiento extremo, estrés que puede ser útil para contrarrestar con insumos externos. Algunas personas, de hecho, tienden a tomar suplementos para el cabello durante los dos cambios de estación invierno / primavera y verano / otoño, con ciclos periódicos que se repiten cada año.
• Tratamientos permanentes , decoloraciones, tintes, exposición excesiva al sol, champús y cosméticos agresivos: todos estos factores pueden provocar daños en el cuerpo y en los bulbos capilares, debilitándolos y volviéndolos opacos.
• Fuente de alimentación . Este es probablemente el elemento más importante de esta lista. En cuanto a todo nuestro cuerpo, el cabello también sufre los efectos de nuestras elecciones alimentarias, no es casualidad que los suplementos de los que te hemos hablado sean suplementos que deben completar (o complementar) tu dieta diaria. Es natural preguntarse si hay alimentos, o combinaciones de alimentos, que de alguna manera pueden evitar los problemas de caídas; En general, la respuesta que suele dar cualquier experto en tricología es que una dieta sana y variada puede ayudar a mantener nuestro cabello grueso y brillante, o en cualquier caso puede ralentizar la caída fisiológica del cabello.

Suplementos para el cabello, ¿que contienen?

Tratemos de entender cuáles son los ingredientes activos contenidos en los suplementos. Se trata de verdaderos complementos de vitaminas, minerales, aminoácidos y extractos de plantas, todos elementos útiles para fortalecer el cabello, frenar su caída y ayudar a que vuelva a crecer. Estas no son sustancias difíciles de encontrar, al contrario, la mayoría ya las toma habitualmente con su dieta , pero en ocasiones es necesario integrarlas con productos específicos.

Por eso es bueno que conozcas los principios activos y sus propiedades, para luego poder elegir el producto que más se adapte a tus necesidades : ¿tienes el cabello quebradizo? ¿Demasiado seco o, por el contrario, gordo? Hay una respuesta para (¡casi!) Veamos estas sustancias y sus propiedades en detalle.

Vitaminas

• La vitamina A nutre el cabello y previene el envejecimiento. Una deficiencia de vitamina A puede provocar caspa y sequedad del cuero cabelludo.
• Vitamina C : es un poderoso antioxidante y promueve el flujo sanguíneo al cuero cabelludo. Esto acelera el crecimiento del cabello y ayuda a combatir el proceso de envejecimiento de las células al promover la absorción de hierro. También es esencial en la creación de colágeno, la proteína más importante para el cabello, la piel y las uñas. La falta de esta vitamina conduce a una caída pronunciada del cabello, así como a un debilitamiento general de los tejidos.
• Las vitaminas del grupo B , en particular la vitamina B6 y la vitamina B8 (Biotina) ayudan a la síntesis de queratina. La deficiencia severa de vitamina B conduce a varios problemas, como caspa, cabello graso y, en casos severos, calvicie. Muy importantes, además de las ya mencionadas también son las vitaminas B2, B3 (Niacina) y B5. Esenciales para el cuerpo, también juegan un papel fundamental en la salud de la piel, el cabello y las uñas. También ayudan en el crecimiento y la división celular, por lo que son esenciales en los suplementos para mantener el cabello sano y fuerte, así como para que crezca más rápido.
• La vitamina E ayuda a combatir los radicales libres y previene el envejecimiento folicular. Su acción antioxidante sirve para asegurar la salud general del cabello. Los beneficios que aporta al cabello son muchos: repara los tejidos y ayuda a construir otros nuevos, mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, repara los folículos dañados. Por este motivo, está contenido en numerosos suplementos.

Minerales

Entre los minerales importantes para el bienestar del cabello tenemos:

• El Hierro que, participando en la síntesis de hemoglobina, favorece la distribución del oxígeno en los distintos tejidos del organismo. Es un elemento importante para el cuerpo, fundamental para que el cabello sea fuerte y brillante. Si tu cabello es fino y tiende a caerse, definitivamente esto es para ti.
• El Magnesio , porque relaja el sistema nervioso y muscular;
• El selenio , que ayuda a mantener la piel tersa;
• El zinc que, junto con la Biotina, participa en la síntesis de la queratina, que constituye el 95% de la estructura del cabello; si desea darle a su cabello un aspecto más hermoso y brillante, además de beneficiar al cuerpo, asegúrese de que su suplemento lo contenga;
• El Azufre , parte de los aminoácidos de los que se forma el cabello.

Aminoácidos

Los aminoácidos más importantes son los denominados » sulfuratos «, porque como decíamos contienen un átomo de azufre, que es importante para la salud del cabello:

• La cisteína y la metionina : estos dos aminoácidos juegan un papel importante en el proceso de queratinización, que es parte de la construcción del cabello. Ayudan a preservar y desarrollar el tallo del cabello, por lo que su deficiencia provocaría una reducción del crecimiento del cabello, con el consiguiente debilitamiento.
• La Taurina : Otro aminoácido esencial, se utiliza para regular la síntesis de colágeno y contrarrestar la alopecia en humanos, limitando el proceso de atrofia folicular.

Terapia de choque

Si has llegado hasta aquí, significa que estás interesado en encontrar el suplemento adecuado para ti, que contenga las sustancias más adecuadas para las necesidades de bienestar de tu cabello. Pero eso no es suficiente; También existe la posibilidad de acelerar el resultado que puede dar un ingrediente activo mezclándolo con otros ingredientes que enfatizan sus características.

A continuación señalamos las combinaciones más poderosas y efectivas que puede encontrar en tabletas de suplementos.

• Vitaminas del grupo B + Niancina

Ya lo hemos dicho, pero vale la pena reiterar que este complejo presente en los suplementos ayuda no solo a reducir la cantidad de cabello que se cae, sino también a que los cabellos perdidos vuelvan a crecer de manera efectiva. También es esencial para la salud de todo el organismo, ya que previene tanto una gran cantidad de enfermedades como la descomposición de muchas células, dando un impulso positivo al engrosamiento del cabello.

• Vitamina C

Ya hemos dicho lo poderoso que es un antioxidante, y lo esencial que es para la salud del cabello: además de estimular la producción de colágeno (que forma el tejido de los órganos y la estructura del cabello), ayuda al cuerpo a mejorar absorben el hierro que luego viaja por los folículos, fortaleciéndolos y fortaleciendo el cabello. Si buscas un cabello grueso y suave, asegúrate de comprar un suplemento que lo contenga.

Que comer para un cabello sano

Hemos visto cómo las causas del estrés capilar pueden estar vinculadas a varios factores, algunos de los cuales, la genética, están fuera de nuestro control. Los suplementos son muy útiles, pero pueden hacer mucho más si se acompañan de una dieta variada y equilibrada .

Hemos dicho qué elementos necesitas para la salud de tu cuerpo y tu cabello; veamos ahora dónde puedes encontrar estas sustancias.

Proteínas y aminoácidos : estos son los componentes esenciales de la queratina, por tanto fundamentales. Los encuentras en un porcentaje excelente tanto en carnes como en pescados ; incluso los vegetales los contienen, pero no en cantidades apreciables para el crecimiento del cabello. De ahí que quede claro cómo un buen complemento para el cabello no puede separarse de un contenido proteico correcto. Los aminoácidos más importantes también se encuentran en la carne y el pescado; asegúrese de obtener la cantidad correcta y no se quedará sin metionina, cisteína y su derivado (cistina), taurina y arginina.

Minerales : la salud del cabello también pasa por una adecuada ingesta de micronutrientes, ya que nuestro organismo no los sintetiza automáticamente. Son esenciales para el bienestar total de su cuerpo, especialmente en momentos particulares de otro estrés físico y mental. Entre los minerales más importantes, contenidos tanto en alimentos vegetales como animales (de ahí la necesidad de una dieta variada), recordamos el hierro, zinc, magnesio y cobre.

Vitaminas y antioxidantes: a  menudo se les conoce como la panacea para toda una serie de pequeñas dolencias; se concentran especialmente en cítricos, frutos del bosque, kiwi, té verde, brócoli y en general en frutas y hortalizas frescas . Algunas de estas sustancias, aisladas y depuradas, también están claramente presentes en los complementos capilares (flavonoides, vitamina C, vitamina E, vitaminas hidrosolubles, ácido fólico y diversos extractos vegetales).

Hemos visto hasta ahora lo que los británicos denominan Mejores Prácticas para mantener nuestros folículos y, en consecuencia, nuestro cabello lo más saludable posible. Pero la pregunta es: ¿existen hábitos alimentarios incorrectos que podrían poner en riesgo tu cabello? Por supuesto, y los enumeramos a continuación:

dieta vegana (una combinación de la baja ingesta de aminoácidos azufrados y la ingesta de fibra resulta ser particularmente dañina para la salud del cabello);

Abuso de suplementos de salvado o dietas excesivamente altas en fibra (algunas sustancias, como el ácido fítico utilizado en algunas tabletas quemagrasas, limitan la absorción de hierro, zinc, calcio y magnesio).

Desnutrición calórico-proteica : una realidad común no solo en los países en desarrollo, sino también en las naciones más avanzadas; pensamos, por ejemplo, en los pacientes hospitalizados o en los que siguen dietas especialmente restrictivas con la ilusión de poder adelgazar.

Poco o ningún consumo de frutas y verduras.

En todos estos casos que acabamos de ver, al menos es deseable tomar un buen complemento para el cabello, para limitar el daño causado por una dieta mal equilibrada. Si pertenece a una de las categorías descritas anteriormente, tenga cuidado de elegir el suplemento que más le ayude a compensar sus deficiencias .

Si tu dieta es lo suficientemente variada y equilibrada, pero sigues notando una caída progresiva del cabello, es probable que esto dependa de otros factores. En estos casos, siempre debes recordar que el suplemento no hace milagros , especialmente en situaciones extremas, pero siempre puede resultar útil, aunque solo sea para mitigar el problema .