¿Buscas una máquina de abdominales para entrenar cómodamente en casa? Cuando sales del gimnasio, ¿te sientes insatisfecho y todavía quieres trabajar en casa? Tengo la respuesta para ti, que es una herramienta abdominal , útil para entrenar en completa relajación en casa.
Existen diferentes tipos de equipos de entrenamiento abdominal, con diferentes nombres y diferentes precios. Hoy, en este artículo, vamos a repasar tres fantásticas herramientas abdominales del tipo AB Trainer, AB Trimmer y AB Roller , para usar cómodamente en casa, y decretaremos la mejor herramienta abdominal.
Nosotros elegimos:
- Herramienta abdominal Ultrasport Ultra 150 , un producto que gana el título de mejor herramienta abdominal, capaz de combinar resistencia de materiales, resultados y precio al alcance de todos;
- Herramienta abdominal Adidas AB Roller , producto muy económico pero también muy funcional, ideal para principiantes pero también para expertos, artículo muy robusto y muy ligero;
- Herramienta abdominal Physionics AB Trimmer , artículo muy interesante, seguro y funcional, a buen precio.
Zapatilla Ultrasport Ultra 150 AB, la mejor compra
Comencemos de inmediato revisando cuál es sin duda el mejor artículo de este año para entrenar tus abdominales (y no solo) . El artículo en cuestión es el Ultrasport Ultra 150 AB Trainer , un artículo que combina trabajo y resultados en numerosas partes del cuerpo, a un precio asequible . Solo 60 € para llevarte a casa una herramienta que realmente hace su trabajo, si no confías en estas palabras, lee algunas reseñas en Amazon . Más del 60% de los compradores dejan una reseña de 5 estrellas , una señal de que este producto es válido y da resultados a todos, obviamente poniendo el esfuerzo correcto en ello.
Este producto es un AB Trainer, declarado por los principales expertos como la mejor herramienta para la formación. De AB Trainer en el mercado hay muchos, este Ultrasport es, en nuestra opinión, el mejor en muchos sentidos . Con esta herramienta combinarás el entrenamiento de espalda, brazos, abdominales, caderas, glúteos y piernas en un solo ejercicio.
Realmente ideal para aquellos que no quieren detenerse después del gimnasio, con esta herramienta podrás entrenar músculos que probablemente no entrenaste durante el día en el gimnasio . También puede combinar ejercicio cardíaco con tonificación.
Tiene una pantalla LCD donde se muestran las repeticiones por minuto, el tiempo de uso y las calorías quemadas, además de la dificultad establecida. De hecho, tiene 4 dificultades diferentes , cada una adecuada para un cuerpo específico. Obviamente, cuanto más entrenes, más dificultades podrás escalar. Garantiza un entrenamiento relajado y seguro gracias al acolchado para manos y rodillas . Después de su uso, se puede desmontar fácilmente, lo que facilita su almacenamiento detrás de un armario o puerta.
Recapitulemos juntos sus puntos fuertes:
- Entrene numerosas partes del cuerpo simultáneamente;
- Combina entrenamiento cardíaco con tonificación;
- Pantalla LCD;
- 4 dificultades crecientes;
- Fácilmente extraíble y almacenable, ocupa poco espacio.
Conclusión
Si está buscando una herramienta abdominal, que le permita entrenar también otras partes del cuerpo, quizás integrando el entrenamiento en el gimnasio, entonces el Ultrasport Ultra 150 AB Trainer es el indicado para usted. Ocupa poco espacio, ofrece 4 dificultades crecientes y te entrena en diferentes partes del cuerpo. Todo a un precio muy reducido y al alcance de todos.
Ultrasport Ultra 150
- El entrenador de abdominales extremadamente robusto es perfecto para un entrenamiento eficaz de los músculos abdominales, al mismo tiempo que fortalece la espalda y los hombros.
- El equipo deportivo combina entrenamiento cardiovascular y desarrollo muscular, es adecuado para niños, hombres y mujeres: activa simultáneamente la quema de grasa, el metabolismo y da forma a su cuerpo.
- Adecuado para todos los niveles de condición física: solo seleccione su propio nivel de entrenamiento – Rodillos de desplazamiento rápido
- Training computer con pantalla LCD: repeticiones / minuto, indicación de horas, contador de calorías
- Fácil de almacenar después del entrenamiento: Dimensiones plegadas: aprox. 128 x 54 x 16 cm
Reseñas
Adidas AB Roller, compra económica y funcional
Si está buscando una herramienta económica para entrenar en casa o fuera de casa, quizás no voluminosa y fácilmente transportable, entonces el Adidas AB Roller es el producto para usted. Se trata de una rueda con dos asas unidas a los laterales, que te permite entrenar el abdomen y la espalda estés donde estés, gracias también a la muy cómoda rodillera, útil para entrenar donde quieras.
Las herramientas AB Roller son muy famosas y utilizadas por los entrenadores personales y maestros de fitness más famosos. Muchos gimnasios los tienen suministrados. Como ya se mencionó, se trata de una rueda con dos asas unidas a los lados, ideal para principiantes, pero también muy útil para los más experimentados. Gracias a su ligereza y a su bajo precio, puede resultar una herramienta válida para entrenar tanto en casa como fuera de casa, sin preocupaciones, gracias también a la almohadilla blanda de apoyo de las rodillas, para evitar dolores y problemas articulares.
Recapitulemos sus puntos fuertes:
- Herramienta muy ligera y fácilmente transportable;
- Muy robusto y resistente;
- Ideal tanto para principiantes como para los más experimentados;
- Cojín suave suministrado para apoyar las rodillas.
Conclusión
Si está buscando una herramienta que no sea voluminosa, fácilmente transportable y de bajo costo, entonces el Adidas AB Roller es para usted. A un precio muy reducido, solo 16 €, podrás llevarte a casa una herramienta realmente útil y funcional, robusta y fácil de guardar en cualquier lugar. Además, con la suave rodillera puedes entrenar donde quieras.
Rodillo Adidas AB
- La rueda adidas Ab ayuda a desarrollar un núcleo estable y una zona lumbar fuerte; mejorar la postura y la fuerza total para un mejor rendimiento en todas las actividades
- Al permitir que se realicen «despliegues», la rueda engancha todo el núcleo para un entrenamiento más grande y efectivo.
- Los agarres de espuma acolchados del rodillo permiten un agarre natural y cómodo al agarrar firmemente la rueda
- Estructurada para un mayor agarre, la superficie de goma de la rueda maximiza la tracción y la estabilidad durante el balanceo; promover la forma correcta y repeticiones más seguras
- Con un diámetro de 18 cm, es ideal para todos los niveles; La rueda se puede usar para rotaciones completas, pero también es ideal para rodar desde las rodillas para desarrollar la fuerza inicial del núcleo.
Reseñas
Physioncs AB Trimmer, producto realmente interesante
Concluimos las revisiones con la reseña del Physionics AB Trimmer , un artículo muy interesante, que trabaja los abdominales de forma precisa y limpia, sin experimentar fatiga en el cuello y la parte superior de la espalda. A un precio medio, 60 €, puedes llevarte a casa un producto verdaderamente funcional apto para cualquier persona, tanto principiantes como experimentados.
Fácil de montar y desmontar, se puede guardar fácilmente detrás de una puerta o detrás de un armario. Tiene un cómodo reposacabezas que le evita forzar el cuello mientras hace ejercicio. Por tanto, no provoca dolor en las vértebras. Quizás un poco voluminoso, pero también es muy resistente y dura mucho tiempo.
Echemos un vistazo más de cerca a sus puntos fuertes:
- Trabaja tus abdominales altos, medios, bajos y oblicuos;
- Almohadilla de reposacabezas que reduce la tensión en el cuello y la espalda;
- Fácil de montar y desmontar;
- Realmente resistente al paso del tiempo.
Conclusión
La recortadora Physionics AB es realmente un producto de la más alta calidad. También te resultará un poco voluminoso, pero, por tan solo 60 €, podrás llevarte a casa una herramienta realmente funcional capaz de entrenar tus abdominales de una forma eficaz y muy limpia, sin provocar tensiones en el cuello y espalda gracias al cojín reposacabezas acolchado. .
Recortadora Physionics AB
- herramienta abdominal rodillo ab en azul
- Medidas rodillo ab: aprox. 68 x 64 x 64 cm (largo x ancho x alto)
- Reposacabezas: aprox. 17 x 19 x 6 cm (largo x ancho x alto)
- Material del rodillo Ab: Metal * Plástico * Revestimiento de espuma
- 1 manual para rodillo ab
Reseñas
Elementos para elegir lo mejor
Hay tantas herramientas en el mercado para entrenar los abdominales, cada una con diferentes características y con diferentes precios. En este artículo solo hemos revisado 3, a saber, el AB Trainer, el AB Roller y el AB Trimmer . Pero hay muchos otros, por ejemplo el AB Slide , que no hemos reseñado en este artículo porque es muy voluminoso y, sobre todo, muy caro . Por lo tanto, la elección no es fácil y primero debe comprender cuáles son sus necesidades.
Si, por ejemplo, entrena constantemente en el gimnasio durante la semana, puede optar por el AB Trainer, que entrena diferentes partes del cuerpo. Sabemos bien que, durante una sesión en el gimnasio, no es posible entrenar todo el cuerpo, sino solo partes específicas. Por tanto, el AB Trainer te permite entrenar aquellas partes del cuerpo que te quedan en reposo en el gimnasio , convirtiéndose en un útil complemento del entrenamiento normal en el gimnasio.
Sin embargo, si eres un principiante, nuestro consejo puede ser comprar un AB Roller, que puedes llevar a cualquier parte y es fácil de usar, o el AB Trimmer, que entrena muy bien los abdominales y es útil para aquellos que no lo hacen. tengo tiempo para ir al gimnasio pero todavía quiero pasar algo de tiempo en casa para entrenar y tener abdominales esculpidos.
Entrando en más detalles, siempre debes consultar la factura de la herramienta abdominal que estás a punto de comprar. La marca es ciertamente un elemento importante y lo vimos con el producto Adidas que recomendamos: una marca famosa no puede permitirse ahorrar en la calidad de los materiales y la herramienta a 360 grados.
Un material resistente y seguro te permitirá no tener que preocuparte cada 5 minutos de que algo se pueda romper y por tanto te hará entrenar en paz.
La diferenciación de superficies también es importante : es decididamente más cómodo si los tramos que hay que agarrar o sobre los que debemos apoyar las piernas o los pies están revestidos con materiales antideslizantes, de nuevo para evitar accidentes durante el uso.
Para concluir, aquí hay algunos consejos sobre entrenamiento abdominal y más para complementar su entrenamiento atlético.
Como entrenas
La regla de oro del entrenamiento es ser gradual, comenzar poco a poco y luego aumentar cada vez más la intensidad y el ritmo.
Sin embargo, antes de comenzar a entrenar, decida de antemano cuáles serán sus objetivos: sin un objetivo preciso, se arriesgará a realizar entrenamientos variados e inconsistentes que sin duda lo mantendrán en forma, pero que nunca cambiarán realmente su cuerpo y sus músculos.
Una vez que haya decidido los grupos de músculos que desea entrenar, confíe en un entrenador personal que le asesorará sobre los ejercicios adecuados. Si no tiene la oportunidad de trabajar con una de estas figuras, siempre puede leer guías en línea o ver tutoriales en video para principiantes.
Elabore su programa de entrenamiento teniendo en cuenta qué músculo específico entrenará con cada ejercicio. Tomemos los abdominales: no puedes simplemente hacer abdominales y planchas, porque solo entrenarías tus abdominales centrales. Necesitarás ejercicios para los abdominales laterales y otros específicos para los altos y bajos. Al alternar todos los músculos de un mismo grupo, tendrás un desarrollo homogéneo de todo el six-pack.
Como dijimos antes, entonces, comienza de a poco: si nunca has hecho una lagartija en tu vida, tres ya te parecerán mucho. Esta bien. Más adelante podrás hacer más. Hay que empezar por la cantidad que te permita sentir el cansancio del entrenamiento, pero eso no tiene por qué ser una montaña insuperable.
Un peligro que hay que evitar es pensar que nunca podrás hacerlo: no hay ejercicios que no puedas hacer. Puede que no tenga éxito ahora, puede que no lo esté haciendo bien, pero eso no significa que su cuerpo nunca podrá hacerlo. Intenta superar estos bloqueos psicológicos si quieres obtener los resultados que esperas.
El último consejo es claramente hidratar y recuperar los nutrientes perdidos con el entrenamiento. Beber mucho, antes, durante y después de los ejercicios te hará sentir bien (ten cuidado, sin embargo, de preferir los sorbos pequeños a los tragos grandes, de lo contrario sentirás toda la pesadez de esa agua). Al finalizar la actividad, come una barra energética o fruta para recuperarte. Nunca ayune después de un entrenamiento pensando que perderá peso más rápido. Es peligroso para ti y tu cuerpo, que se vaciará de todas aquellas sustancias que le permitan funcionar.
Antes de dejarnos, basándonos en estos consejos, hagamos un resumen de las herramientas que te recomendamos que uses para comenzar tu entrenamiento abdominal, con los productos relacionados que puedes comprar directamente en Amazon.
Entrenador AB
El AB Trainer es una herramienta adecuada para entrenar todos o casi todos los grupos musculares. Es una herramienta verdaderamente completa , que puede satisfacer a quienes necesitan integrar el trabajo realizado en el gimnasio.
Al ser tan versátil , también es de construcción simple y cada posición permite un ejercicio diferente. Sin embargo, antes de usarlo, le recomendamos que lea la guía sobre cómo entrenar de la mejor manera. El más mínimo error de posición podría comprometer la efectividad de los movimientos.
En general, lo recomendamos para aquellos que no quieren centrarse solo en los abdominales, sino que también quieren entrenar otros músculos para una tonificación completa. Claramente no es barato, pero la variante que hemos elegido ciertamente tiene la mejor relación calidad / precio.
El Ultrasport Ultra 150 es el entrenador AB perfecto para uso doméstico. Los refuerzos para cabeza, brazos y piernas son muy cómodos, aunque lo que más lo distingue es el display desde el que se pueden comprobar las repeticiones y tiempos de entrenamiento. También puede establecer 4 dificultades diferentes.
Rodillo AB
El AB Roller es una herramienta mucho más sencilla . Básicamente, es una rueda con manillar y se usa casi exclusivamente para entrenar los abdominales.
El gesto de entrenamiento recuerda algo a Cenicienta obligada a limpiar el suelo con un trapo: te apoyas de rodillas, con la espalda recta y las manos en el manillar. Luego, bajas yendo hacia adelante y manteniendo la columna bien estirada y luego regresas a la posición inicial.
Esta herramienta, por su especificidad , cuesta incluso menos. Generalmente el precio oscila entre los 10 y los 30 euros. El producto que hemos elegido es el Adidas AB Roller , un nombre, una garantía.
Adidas llega con este producto a una herramienta de calidad, sencilla, pero con atención a cada detalle. La rueda sólida y duradera, los mangos con agarre suave, el eje igual de sólido. El estilo y el diseño son impecables y uno no esperaría nada más de un AB Roller.
El precio también es bastante bajo y, en este caso, ronda los 16 euros. Recomendado para aquellos que quieren enfocarse en los abdominales o para aquellos que quieren agregar una pieza de equipo a su gimnasio en casa.
Recortadora AB
El AB Trimmer es una gran herramienta para principiantes. Tiene un reposacabezas y un eje sobre el que anclar las manos. El objetivo de la recortadora es ayudarte a realizar abdominales, abdominales inversos, abdominales completos y todas las variaciones relacionadas.
Es apto para principiantes porque asiste a todos estos movimientos que, quienes ya los han estado haciendo durante un tiempo, son perfectamente capaces de realizar en el suelo, sin el apoyo de la herramienta. Sin embargo, la principal ventaja de comenzar con una recortadora AB es el hecho de que aprenderá el movimiento correcto de inmediato.
Estos ejercicios, de hecho, se encuentran entre los que las personas suelen cometer más errores, sobre todo por la posición de la cabeza que, si se sujeta mal, se estresa más de lo debido.
La versión que recomendamos de esta herramienta es Physionics AB Trimmer , un producto sencillo que tiene una excelente relación calidad-precio. Tiene todo lo que cabría esperar de una recortadora AB y, además, también tiene esta superficie coloreada y tratada, apta para el agarre.
También es muy fácil de montar y desmontar, una gran ventaja si no tienes suficiente espacio en la casa para mantenerlo montado todo el tiempo.
Estas fueron las tres categorías y las tres herramientas relacionadas que nos gustaría recomendar para su entrenamiento abdominal. Por supuesto también hay otros, más o menos costosos, pero estos son perfectos para empezar y permiten entrenamientos completos, claramente para combinar con algunos ejercicios cardiovasculares.
Concluimos advirtiendo que el consejo de un entrenador personal, al menos al principio, es y sigue siendo fundamental para un excelente entrenamiento que no dañe tus músculos y tu cuerpo en general. Tenga cuidado con la actividad física, ya que el daño se puede sentir con el tiempo.
Después de las primeras consultas, en particular sobre las posiciones que se adoptarán durante los ejercicios, puede continuar solo, pero esta primera parte no debe descuidarse en absoluto. Así como no se debe descuidar la hidratación y la nutrición antes y después del entrenamiento.